【#实用文# #爬山比赛方案（精品15篇）#】为确保事情或工作顺利开展,往往需要预先制定好方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？以下是好查范文网小编精心整理的户外爬山活动策划方案，希望能够帮助到大家。

爬山比赛方案 篇1活动目的：

强健体魄,磨练意志，增强家庭凝聚力和亲子之间的`感情。

活动时间：

20xx年5月22日上午

活动地点：

大蜀山

具体安排：

1、5月17日之前各班推荐参赛家庭至教导处;

2、5月20日下午召开登山赛服务教师会议分配任务;

3、5月22日上午8：30，所有参赛家庭在大蜀山山门(大铺头西南方向，雪霁山庄旁，原索道起点)集合，领取参赛号码，8：40分比赛开始，路线自选，终点为山顶电视发射塔门口。比赛中要求家庭成员之间团结协作，严禁使用交通工具；

4、所有参赛家庭前五名到达终点者颁发奖品，其它家庭给予纪念品一份；

5、比赛结束后各参赛家庭自行下山，不再集中；

注意事项：

1、安全第一，比赛第二。由于大蜀山山路崎岖，参赛家庭要注意选择安全稳妥的上山方式，不得进入无人行走的区域进行探险式登山活动，由此造成意外由参与家庭自己负责。

2、天气炎热，所有参赛人员要自带饮用水和相关防暑、防虫物品，一旦发生不适要立即停止登山，与负责的老师联系。

3、登山活动重在磨练意志，增进感情，要求所有报名者量力而行，不可逞强、勉强。参赛家庭之间要互相帮助，鼓励、协作。

4、在登山过程中发生意外及时拨打110、120求助，并与唐主任联系。

5、比赛开始后两小时后终点标志取消。

6、 如遇天气变化，活动立即中止。

7、未尽适宜以现场通知为准。

“交通方式”栏填自驾、打车、乘公交车等，如自驾则填写“车牌号码”，其它不需要填。

爬山比赛方案 篇2为丰富我乡干部的文体生活，培养积极、向上、健康的生活态度，增强我乡干部团队意识，凸现我乡乡干部的凝聚力，展现我乡干部昂扬向上的精神风貌。经白姆乡工会研究决定，举行乡干部登牛头山比赛活动，具体方案如下：

一、时间：

3月7日，12：00开始比赛。

二、地点：

xxx。

三、路线：

租车至武义牛头山国家森林公园，从山脚至天师峰，全程近2公里。身体健康者一般在2小时以内可以到达。

四、参加对象：

全体乡干部。

五、比赛分组和奖励：

1、比赛组(40周岁及以下)：设男、女各一组

2、健身组(40周岁以上)：设男女混合一组。

3、比赛设一等奖各1名，二等奖各2名，给予物质奖励。

六、登山活动工作

人员安排：

1、总指挥：xxx。

2、登山起点负责人：(发令)。

3、登山终点负责人：(终点记录)

4、安全负责人：。

5、医护负责人：(备药品)。

6、后勤保障：(备矿泉水)。

7、摄影宣传：摄影。

七、活动要求：

1、各位乡干部应充分认识此次活动的'意义，积极参加比赛。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、宽松衣服，沿景区登山路线登山，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，不乱丢烟头和垃圾，做环保的使者。

爬山比赛方案 篇3为进一步营造我市创建“中国优秀旅游城市”的氛围，动员广大市民群众积极的参与到我市的`创建行动中来，团市委决定在昭山组织一次登山比赛，以实际行动支持湘潭市创建“中国优秀旅游城市”工作。

一、时间

20xx年11月3日下午1点集合

二、地点

xx市昭山旅游风景区(下107国道后参照指示牌)

三、参与人员

团市委一级机构社会各界人士

四、比赛奖项设置

个人赛：

设置一、二、三等奖各一名

团体赛：

只取优胜团队一支。

其他奖项(个人、团体均设)：最佳精神奖、最佳服饰奖、搞笑奖五、参赛要求

1、各单位参加个人赛的人员限1名，参加团体赛的队伍限1支。

2、团体赛各团队人数为10人，团队中成员必须有40%以上的女性，比赛成绩取团队最后到达终点者。

3、活动不收取任何参赛费用，昭山旅游风景区门票全免。

4、各单位参赛人员自备车辆前往比赛地点，往返途中一定要组织严密，确实保证队员的人身安全。

5、表格请于11月2日(星期五)上午以前报至团市委权益部(过期视为弃权)联系电话：xxx。

爬山比赛方案 篇4为进一步营造我市创建“中国优秀旅游城市”的氛围，动员广大市民群众积极的'参与到我市的创建行动中来，团市委决定在昭山组织一次登山比赛，以实际行动支持湘潭市创建“中国优秀旅游城市”工作。

一、时间

20xx年11月3日下午1点集合

二、地点

湘潭市昭山旅游风景区(下107国道后参照指示牌)

三、参与人员

团市委一级机构社会各界人士

四、比赛奖项设置

个人赛：

设置一、二、三等奖各一名

团体赛：

只取优胜团队一支。

其他奖项(个人、团体均设)：精神奖、服饰奖、搞笑奖

五、参赛要求

1、各单位参加个人赛的人员限1名，参加团体赛的队伍限1支。

2、团体赛各团队人数为10人，团队中成员必须有40%以上的女性，比赛成绩取团队最后到达终点者。

3、活动不收取任何参赛费用，昭山旅游风景区门票全免。

4、各单位参赛人员自备车辆前往比赛地点，往返途中一定要组织严密，确实保证队员的人身安全。

5、表格请于11月2日(星期五)上午以前报至团市委权益部(过期视为弃权)联系电话：858xxxx858xxxx(传真)张亚东13xxxx28191杨龙13xxxx17992

爬山比赛方案 篇5一、活动意义：

为了丰富信科院学生课余文化生活，提高学生综合素质，展现当代大学生风貌，以强身健体，弘扬体育精神为宗旨，增强学校同学间的凝聚力。

二、活动组织：

信科院13级计算机科学与技术系文体股

三、活动安排：

1.比赛时间：20xx年12月28日(周日)下午1点

2.比赛地点：岳xx

四、活动办法及注意事项：

1.每四人分成一组(两男两女随机分组)，再将一组分为A、B两队(一男一女一队)

2.各位同学请于12月20日之前提交报名表，逾期不候

3.参赛者可以自备地图，举办方不提供地图

4.比赛将于1点正式开始，各位同学请于12点30签到等候，比赛开始后未到视为放弃

5.公布参赛者的名单及分配时，不会公布四人小组的成员，而是只公布A、B两队的成员

6.活动起点：东方红广场

活动终点：岳麓山顶观光车停车场

五、活动内容及流程：

1.赛前准备：

参赛队员随机分组，每四人分为一组，每一组两男两女(多余的人一组即可)；将每一组分为A、B两队，每队一男一女；每组随机分配一组暗号，一组暗号由对应的两句上下句组成，分别在A、B队手中。B队参赛者在岳麓书院门口集合，由负责人领入岳麓书院并且随机分配位置，A队在东方红广场集合。集合完毕后，给A队纷发任务卡和一个垃圾袋，可以在路上捡取塑料袋和饮料瓶，一个塑料袋或一个饮料瓶各减5秒。

2.比赛第一部分：

A队进入书院并且根据暗号找到本组的B队(暗号每队都只知道一半，要根据询问，判断暗号能否对接，比赛前对应的A、B队互相不知道对方是谁)两队汇合后由岳麓书院后门穿出，开始登山。

3.比赛第二部分：

到相应的景点处完成任务(顺序、路线不定)。五个关卡分别设立在：五轮塔(绑腿跑)、翊武亭(我爱记歌词)、穿石坡湖茶室(你画我猜)、白鹤泉(脑筋急转弯)、鸟语林(大胃王)。各组拿好任务卡，每通过一个关卡收集一个盖章，集满五个章才能跑向终点。

4.比赛第三部部分：

登山途中各个景点牌周围有事先放好的.信封，里面可能装有珍贵的“pass卡”(帮助大家在紧急时候过一关)，也可能装有“空卡”。

队员在登山途中可选择寻找这些信封以渡过难关。

5.关卡具体内容：

脑筋急转弯

选择答题：连续答题直到答对2道方可过关。选择放弃：拥有pass卡可以无条件放弃本关；无pass卡则要接受惩罚。女生坐在男生的背上，男生做15个俯卧撑。如若犯规，加罚10个。完成惩罚方可过关。

你画我猜

选择答题：连续答题知道答对5道题方可过关。可以提示字数，但只能通过手势表达不许说话。选择放弃：拥有pass卡可以无条件放弃本关；无pass卡则要接受惩罚。女生坐在男生的背上，男生做10个俯卧撑。如若犯规，加罚10个。完成惩罚方可过关。

注：当五个关卡全部完成后，方可拿着任务卡去终点处报道。

爬山比赛方案 篇6为庆祝三八妇女节，展示昭山示范区教育卫生系统女职工朝气蓬勃、积极向上的形象，昭山示范区教育卫生工会拟于3月7日举行登昭山比赛。

一、时间：

20xx年3月7日。

二、地点：

昭山

三、参加对象：

各学校、卫生院女工负责人，各单位妇女代表。

四、领导小组：

顾问：

组长：

成员：

五、组织方式：

各学校、卫生院女工负责人带队，昭山示范区教育卫生工会具体组织实施。于3月7日下午2.30准时在昭山前坪内集合。

六、比赛规则：

按指定线路，由裁判下出发令，登山比赛正式开始。

七、比赛方法：

按照到达山顶的先后为准，取一、二、三等奖各2名、3名、5名和纪念奖若干。

八、工作人员安排：

1、裁判：

2、后勤：

3、宣传报道：

爬山比赛方案 篇7在“重阳节”来临之际，为了丰富员工的文化体育生活，提高员工身体素质以及团队合作精神，集团机关拟组织开展“重阳登高比赛”活动，作为集团20xx年“快乐健身、活悦瑞华”系列体育赛事重要活动之一。集团机关登山活动具体方案如下：

一、登山时间：

2xx年1月11日

二、活动地点：

白云山

三、参加人员：

集团机关全体员工

四、比赛具体安排：

1、起点：

2、终点：

3、登山分组：本次登山比赛以部门为单位分为5组，由各部门负责人任组长。分组如下：

集团领导组（集团总裁、副总裁、总裁助理）

行政人事组（人力资源部、行政办公室）

财务组（计财部、资金部、稽核部）

工程项目组（合约部、工程部）

汽贸综合组（综合管理部、汽车板块各店财务经理）

4、比赛规则：各组的组长负责带领各自的小组，听到登山比赛开始的`命令以后，从起点统一出发，按照全体小组成员完成全程所用时间的平均数评定小组名次。比赛结束后由各组的组长带队下山。

五、奖励方式：

1、以小组为单位设登山集体奖，取前三名，颁发奖金。第一名8元，第二名5元，第三名3元。

2、根据年龄段及性别设置个人奖：

青年段（35岁以下）冠军男、女各一名，奖品（精美提花毛巾）；中年段（35-6岁）冠军男、女各一名，奖品（精美提花毛巾）；年长段（6岁以上）冠军男、女各一名，奖品（精美提花毛巾）。

六、注意事项：

1、参赛人员穿着统一订制的企业形象文化衫，在比赛中须穿运动鞋或者球鞋，登山时注意途中安全；

2、比赛中提倡“友谊、团结和互助“的精神；

3、中途放弃比赛或身体不适须通知部门领导；

4、参赛人员自觉遵守公共道德，爱护生态环境，禁止乱丢垃圾。

爬山比赛方案 篇8一、活动目的：

丰富同学们的业余生活，促进同学间的沟通交流，让大家在学习之余放松心情。加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，增强集体聚力和团队精神，体验“会当凌绝顶，一览众山小”的情怀，实践“保护生态环境 倡导文明新风”！

二、活动时间：

20xx年4月21日

三、活动地点：

崂山

四、活动主题：

保护生态环境 倡导文明新风

五、活动过程：

1、各参加人员于早上7点00分在机电工程学院集合完毕，7点30分准时出发；

2、各负责人清点人员之后传达注意事项，和活动目的并向总负责人汇报，完毕后分成各小组。各组选出一名组长，一名传递员。

3、开始出发，出发过程中各小组负责人，应负起小组成员的安全并不定时清点小组成员！发现小组成员身体不适时，应及时汇报班负责人并照顾好小组成员！

4、到达山脚时休整15分钟！

5、轻松一刻 每个小组表演一个节目

6、回归原始 各同学可以利用手上的食物换取别人手上的食物，体会原始社会以物换物的感觉，正确认识钱的最原始作用！

7、自由活动。可以几个人结伴活动或游戏，也可以学员之间互相认识相互交谈，看书或拍照留恋。

8、全体拍照留念。

9、拯救地球 下山时各负责人组织好学员，并进去团队的捡垃圾比赛！拯救我们的家。地球!第一名可以要求剩下的`3个团队表演各出一个节目！

10、回归 各班级负责人与小组负责人负责好各学员的安全！安全到达班级后班负责人向总负责人汇报情况！

六、注意事项：

1、一切听从负责人的安排和领导，遵守活动纪律，以安全为主，为安全起见，成员不准擅自离开队伍，如有特殊情况向负责人报告。至少三人或三人以上活动。

2、注意火源，吸烟的学员注意烟头灭了以后在走！以免发生火灾！

3、在看风景时停下观看，勿边走边看。不在危险区域停留！

4、学员身体不适急事汇报！

5、发挥互帮互助的精神，相互帮助！

6、各学员需带好午餐，饮用水等，切记保护环境，午餐后下山前将垃圾收集起来，统一处理，不得乱扔。

7、各负责人和组长维持各组的秩序和纪律。

七、预计消费：

按照实际结算

八、事先准备：

1、天气的查看

2、药品。（创可贴、药棉等）

由策划人员准备

3、分组（联系电话、小组责任制）

由班级负责人准备与实行。

4、个人需带物品（每人准备个人适量的水和食物）

5、个人着装（合身的服装，鞋子）

由个人准备

九、总负责：

电气化两个班长

爬山比赛方案 篇9为进一步增强机关干部职工凝聚力，开展“强健体魄，兴我中方”为主题的登山活动。借以增强职工身体素质，陶冶情操，活跃气氛，进而起到调节身心，鼓舞士气，促进和谐之目的'。特制订本实施方案。

一、组织负责

xx工会委员会

二、活动时间

20xx年4月12日。开展的要求，另行安排；

三、活动地点（行进路线及整体流程）

（一）始发点（集合处）

当日上午8：30，xx镇政府门前集合。统一乘坐中巴车进入登山地点。

（二）行进路线

1、当日上午9：00从xx政府门前出发，9：30到达xx村xx组开始登黄岩。

2、计划行进时间120分钟，即当日上午12：00达到指定地点。

3、当日上午12：20至下午15：00期间，用餐并开展文体休闲活动。

4、下午15:10统一乘车返回。

四、参加人员

xx镇机关干部职工，县征地拆迁办干部职工。

五、活动形式及具体流程

（一）统一形象。

参加活动的全体人员发放遮阳帽。

（二）行进规则及奖励方式。

1、参加活动人员应发扬互帮互助的团队协作精神，严格按照计划的行进路线，始终保持步调一致，做到不先行、不掉队、不单独行动。

2、务必注意沿途的交通安全，相互帮助、安全行进。

3、镇卫生院专门安排医疗组以备出现紧急情况。

4、参加活动人员徒步按时到达指定地点，全体发放登山纪念品，以资鼓励。

5、爬山到达指定地点男同志前10名，每人发放奖金200元，女同志前5名每人发放奖金200元。

爬山比赛方案 篇10一、活动名称：

欢度重阳登山活动

二、活动目的：

1、加强团委内部成员的交流，培养团结互助精神。

2、迎合重阳登山习俗，共度重阳佳节。

三、活动内容：

1、登山

2、组织团体游戏

四、活动对象：

理学院团委部长、干事及班团支书，可带朋友或家属

五、活动时间：

xx年10月13日星期天(重阳节)

六、活动地点：

孔望山

七、活动安排及流程

1、前期筹备

(1)10月7日晚发布策划，看看大家的意见

(2)10月9日确定参与活动的人数，建议大一大二的团支书参加，大三大四按意愿报名参加，也可以带朋友一起去。一切自愿，不愿意的说一声就成。将名单分组，便于管理

(3)10月12日前置备好要带的东西(包括食品、做游戏用的'工具等、坐公交的零钱)

(4)10月13日出发

2、活动流程(10月13日)

7:50在淮工西大门集合(有旅游年卡的带年卡，没有的记得带学生证，还有钱,门票好像是40)

8:00坐游1公交车出发

8:50左右到达孔望山

11:00到达山顶，找个地方休息，组织提前准备的游戏(游戏内容见附表2)12:00吃点提前准备的食物垫垫肚子，也可以自己买东西吃，估计比较贵。吃完后，再简单在景区玩一玩

13:30左右拍屁股走人，回学校

14:20到学校，休息休息，中午没吃饱的补一顿饭。

3、活动后期工作：

(1)回顾总结，总结活动优缺点，写活动总结报告(部长、干事报告上交，其他人可以不写)

(2)整理资料和照片合影等，做一个视频，留作纪念。

八、安全措施

1.服从活动负责人指挥，请勿离开小队单独活动，配合集体行动;

2.活动前分组，各小组成员有事务必联系小组负责人,还有所有的人必须保证电话在活动期间开机，必须有自己负责人的电话;

3.若有困难，如身体不适，要向活动组织者即使说明;

4.最好穿上休闲运动服，平底鞋;

5.爬山时不能随意攀爬危险细度高的地方，绝对禁止为了拍照而爬危险的地方，自由活动时间注意安全，不能去危险地方;

备注：参加的人最好能都自带一个包包，顺便带一些塑料带，可以是挎包、书包。可以方便带东西，还有装垃圾，尽量不要将垃圾留在我们活动过的地方，天气变化大家多带点衣服

爬山比赛方案 篇11阳春三月，春意盎然。为丰富我校教职工的业余生活，增进教职工的友谊，锻炼教职工的身体，凸显教职工的凝聚力，展现我校教师积极向上，敢于吃苦，奋力争先的精神风貌，经工会讨论决定，举行一次登山比赛活动。

一、活动主题

登山踏春，展现自我

二、活动内容

登山比赛

三、活动地点

小灵峰

四、活动时间

xx年3月4日下午2:45到达小灵峰山脚下

五、参加人员

全体教师

六、活动安排

1、此次登山活动按年级段分4个活动小组，到比赛时间时，听裁判口令向山顶攀登，最先到达山顶（小灵峰寺）的教师将得分70分，之后依次递减1分。另外，凡是参加活动的成员，不管最后有没有到达山顶，都将获得鼓励分5分。公出、病假凭请假条也可获鼓励分5分。特别强调：男教师要发挥绿叶精神，登山过程中做好服务或鼓励工作，不可拼尽全力进入前10名。如进入，取消成绩。最后以各小组总分评出第一名、第二名、第三名、第四名。

2、奖项设置

团体第一名、团体第二名、团体第三名、团体第四名

七、人员分工

活动总指挥：

起点裁判：

终点裁判：

后勤服务：

摄影:

八、温馨提示

1、体质较弱的教师请适当注意运动量。

2、请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

3、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

4、请保护好自己随身携带的贵重物品。

5、如遇下雨则改期进行。

九、注意事项

1、先派2名教师在终点，到时要录成绩。

2、比赛前由年级组长按照分组名单进行点名，公出和病假的老师直接通知山顶的.记录员，直接记5分，不在的老师直接记0分。

3、离山脚200米左右设起点，不要在山脚，避免山路太窄，老师们一开始有力气，一窝蜂的上，会产生拥挤，造成安全隐患。

4、在起点排4列纵队，由年级组长站最前面，剩下的组员跟在年级组长后面，至于组内老师谁前面谁后面，组长自己调节。

5、列队完毕后，发令员统一发令，比赛开始。一定要避免早到的老师已经开始爬山了，后面的老师还在排队的等待。

6、比赛开始前，组长点名后，发令负责的老师点一下每组的名，避免发生第五条的情况。

7、在学校出发前，或者通知老师时，一定强调要在山下点名。（正规比赛，在山下点名时，会发一张凭证，到山顶时有这个凭证成绩才算数的。）

爬山比赛方案 篇12阳春三月，春意盎然，为了丰富我校教职工的课余生活，促进教师之间的`交流，锻炼教职工身体，凸现教职工的凝聚力，展现我校教师积极向上、敢于吃苦、奋力争先的精神风貌。倡导“每天锻炼一小时，健康工作一学年，幸福生活一辈子”的健康理念，提升沙中人的幸福指数。经研究决定开展教职工登山活动。现将具体方案布置如下：

一、活动主题：

相聚大罗山、相约健康。

二、活动口号：

登山踏青、展现自我。

三、活动时间：

xx年3月9日下午1:00

四、参加人员：

全体教职工

五、竞赛路线

郑岙村出发→终点设天河水库百岗亭。

六、奖励办法：

以到达终点先后，每组获得前六名者发给奖品一份(一、二、三等奖各两名)。

所有完成登山活动的教师均可在终点处领取精美纪念品一份，不得代领。

七、工作人员：

活动总指挥：xx

起点负责：xx

终点负责：xx

奖品颁发：xx

宣传组：xx(兼摄影)

安全保障：xx

后勤服务：xx

医疗组：xx

八、温馨提示：

1、体质较弱的教师请适当注意运动量。

2、请尽可能穿宽松衣服和运动鞋。

3、登山前做热身运动，特别是踝和膝关节要活动开。

4、请保护好自己随身携带的贵重物品。

5、如遇下雨则改期进行。

爬山比赛方案 篇13为丰富公司员工文体娱乐活动，提高员工身体素质，营造健康积极向上的企业文化氛围，拟于2013年月日组织一次爬山竞赛活动，具体方案如下：

一、指导思想和目的

以增强公司员工团队意识、协作意识、大局意识，提高员工身体素质，增强体质，营造健康向上的企业文化氛围为目的，进一步加强公司凝聚力，全面促进公司企业文化建设和精神文明建设全面发展。丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。

二、竞赛内容、时间和地点

（一）内容：

爬山竞赛：竞赛共分3个组，分别为男女两组和团体组，男女各组以最先到达终点的人员为各组第一名、第二名，团体组以本团体人员全部到达山顶的为第一名。

（二）活动时间及地点：

1、时间：2013年xx月xx日

2、地点：xx山

三、参加人员

全公司人员

参加人员务于xx月xx日前在潜山公园门口集合,开始登山

四、组织领导

本次活动由邹学军校长任总指挥。设竞赛评比、管理保障小组。

（一）竞赛评比、管理保障组

组长：邹学军庞尚勇王静(主持人)王洁(协作)

成员：潘正邦（摄像）赵奇（司机）胡宇（拍照）

主要任务：

1、负责参加活动人员的行政管理、安全保卫工作；

2、负责后勤供给保障，协调车辆；

3、评定竞赛情况

（二）参加活动团队编组：

按照报名人员安排编制分组。具体分组如下：

按实到人数进行分组，每组成员不高于6人，双数。

五、奖项设置

活动共设三个奖项，分别为第一名、第二名、团结奖（按活动名次等）。

六、活动流程

1、公司领导就本次活动致词，作赛前动员，宣布比赛正式开始；

2、评委会根据各组到达时间，选出各组前2名和团体前1名；

3、主持人宣布名次，由公司领导为获奖的选手颁奖；

4、公司领导作总结发言，活动结束。

七、团队游戏

游戏一：五毛和一块裁判：

规则如下：在游戏中，男生是1块钱，女生是五毛钱,裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的'时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。

游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

游戏二：带球赛跑裁判：

规则如下：50M距离一男一女2搭档（没有那么多女生就随意），男生吹起气球，2指头夹着球嘴（不准打结），女生用手掌挡住气球，裁判喊开始，2人手掌夹着气球用脚提着篮球往前跑，一人只能轮流踢一下，由裁判记录到终点时间！当然气球不准离开双方的手，更不准气球气跑了！

游戏三：夹皮球裁判：

规则如下：两人一组，男女不限，面对面或背靠背夹住一只气球，在规定时间（1分钟）内哪组跑得最远获胜，双方不能用手去护球，只能运用身体的配合前进，球落地后迅速回到起点重新夹起气球跑；气球夹破者不计成绩。

游戏四：蹲跳接力裁判：

规则如下：两人一组，男女不限，出发时的交工是姿势是运动员应面向跑道向前，背靠背挽住手臂蹲在起点线后，听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳，两人都跳过终点线后，再跳回到起点线击第二组的手掌，第二组进行，依次类推。比赛途中两人挽臂不可分开，以最后一组返回起点，用时少者胜出。

游戏五：摸石过河裁判：

规则如下：以三块石头为道具，每组8人，在相聚30米的跑道上进行接力。比赛开始运动员脚踩两块砖头站在起跑线后，手拿第三块石头，听到起跑信号后，运动员必须依次将石头踩在脚下交换向前移动，以最后一块石头到达终点线计完成一次接力。然后由下一位选手从线后开始接着往回继续比赛，直到本组的第8位选手脚下的最后一块石头越过终点线，比赛结束；用时少者胜出。

游戏六：绑腿赛跑裁判：

规则如下：游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起，三组并排一起站在起跑线上，听到哨声时，各队齐出，以计时方式最快到达终点站的获胜。

八、准备工作：

1、协调各部门，安排好值班人员；

2、购买奖品：一等奖，总价值xx元；二等奖，总价值xx元;团体奖1~3人,各价值xx元。预计支出xx元。

3、矿泉水：xx元；红牛：xx元；糖：xx元；零食xx元。

爬山比赛方案 篇14为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强企业文化的建设，本周公司组织员工开展户外活动---爬尧山。具体如下：

一 活动时间：

二 活动地点：

桂林尧山

三 活动口号：

放松心情，勇攀高峰

四 参加人员：

店铺所有同事。（分为两班次参加）

活动安全负责人： 联系电话：

活动拍照、卫生负责人： 联系电话：

娱乐活动主持人： 联系电话：

撰写活动总结： 联系电话：

点名及秩序维护人员： 联系电话：

五 活动行程：

尧山行程

六 注意事项：

1 此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好背包，适合服装、鞋袜以及必要的日常用品

2 爬山当天的`早、中餐自行准备，垃圾集中处理，不得乱扔。

3 提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

4 行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境

5 期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作

6 在登山及游玩中，含有一定危险，要尽量结伴而行

7 比须严格遵守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

8 请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。

9 登山途中，每位同事都要发扬团队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成员掉队。

爬山比赛方案 篇15一、目的：

1.对学员：亲近自然、强身健体、磨练意志、团队协作精神

2.对学校：营造新年氛围、增进学生与学校感情、培养员工团队精神

3.对学校：扩大对外宣传、增加知名度和影响力

二、参与人员：

总指挥：吴革

①队：欧阳一通、黄丽雅、潘世芳

②队：朱伟玲、王娟、晏菲

③队：张敏华、陆丹

④队：曾淋淇、吴嘉明、黎莹

物品运送：黄顺初

三、活动流程：

时间环节教师主要任务

7:10—7:40集合签到点名、集队、选队长、分发小礼物、团队建设

7:45—8:45登山、做任务确保学生安全、监督学生完成任务

8:45—9:40山顶游戏协助学生做游戏

9:40—10:30下山确保学生安全、签退

1.集合（7:10——7:40）

老师7:10到达白云山山脚集合。每名带队老师手上一份签到表。学生到场后找各带队老师签到，并分4小队排列。（分队提前确定好，现场报名的学生分配到人数较少的队）

带队老师负责控制纪律，并于7:30选出各小队正队长与副队长各一人。

7:30拨打自己小组未到学员的电话。通知若7:40分前不能到场，则让学生自行赶上队伍。

让队长组织成员自我介绍，互相认识。

各小组的礼物（红旗、气球等）给队长，让队长统一分配。

准备物品：签到表若干、流程表若干、启思园旗、气球约400个（配棍150）、宣传单若干

2.讲规则，派任务，开始登山（7:40——7:45）

欧阳老师讲登山规则。“今天我们启思园的同学们为了庆祝新的一年到来，共同来到白云山，一起登顶征服这座山峰，而且还要完成新年任务喔！大家有没有信心？”“接下来，大家将要得到我们发出的任务卡，根据任务卡去完成上面的任务，然后才能一步步踏上顶峰，全员最快到达的小组就是胜利者喔！”

“那我要先说规则，我看哪组最遵守纪律，我就先给他们任务卡。首先安全第一，在登山过程中一定要保证小组成员保持一定距离不走散，队头的老师如果看不到队尾的老师，就可以禁止队伍继续前进。而且，每打开一个任务锦囊，都需要全员到齐，列好队，才能打开锦囊。所以，队长和副队长，请你担当好责任，管理好自己队伍！你们能做好吗？”

“好，我看到x队从始至终表现最好，带队老师请先给这队发任务卡，并首先出发”

然后依次让各队出发。

3.登山任务（7:45——8:45）

登山任务分4个子任务，分别需要在4个特定地点或路途中完成。带队老师分别持有写有自己小队任务的锦囊，并在全员到达特定地点后打开，让队员去完成任务。带队老师需公平监督队员完成任务后，方可引导队员继续前进，不可徇私。

队员前进必须走大路，在百步天梯前不能走小道。

4个特定地点：璧合园、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。

4个子任务：①拍照收集6种植物 ②给5个路人做采访或表演并合影

③在某地点完成全员合影加词语接龙。 ④说一句表扬或鼓励同伴的话

准备物品：各组任务锦囊

4.锦囊示意（顺序不定，以其中一组为例）

锦囊1（于起点打开）：拍照收集7种不同植物，完成后到璧合园递交给带队老师。

锦囊2（完成上一任务后打开）：在老师监督下给5个路人做采访或才艺表演，并与路人合影，完成后到四恩寺路口领取新任务。

锦囊3（完成上一任务后打开）：全员赶至半山亭，完成全员合影。

锦囊4（完成上一任务后打开）：全员原地围成圈，做一次词语接龙。

锦囊5（完成上一任务后打开）：全员赶至百步天梯路口。

锦囊6（完成上一任务后打开）：做一次团队动力提升。表扬和鼓励小组成员。

锦囊7（完成上一任务后打开）：最后冲刺，到达云峰亭！

锦囊8（于云峰亭上揭开）：避开其他队伍的追捕，赶到隐藏终点（山顶停车场）

5.任务详解：

1）植物拍照：①可用自带手机或相机拍照，也可借用老师的手机。

②7种植物品种需不同。

2）采访路人：①可分小组进行，但必须要在老师监督下完成采访或才艺表演。

②开头必须是“您好，我们是启思园的小记者（小演员），您可以配合我们做一段采访吗？您可以看我们做一段才艺表演吗？”

③采访内容必须积极向上，如“请问您知道今天是什么节日吗？您对元旦有什么看法？”采访结尾要感谢对方，并请对方和自己合影。

④表达感谢，并送一支小牛顿笔或钥匙扣给路人。

⑤5个路人的采访（表演）内容不能相同。

⑥与路人合影至少有3名学生在内即可。

⑦若路人需要详细了解，可以给张宣传单介绍。老师可以协助介绍。

准备物品：小牛顿笔、钥匙扣、宣传单若干

3)合影+词语接龙：①合影必须全员参与

②让全员围成圈，完成一圈的词语接龙。游戏前须说明，其他同学不能提示，如果有他人提示，则重新来过。词语接龙可以使用同音字。

③若真有同学接不上词，可以由老师引导帮助。

4)团队动力提升：①引导语：“登山的路非常漫长，现在我们一起来给团队做一个动力提升！”

②让全员站成圈，由队长开始对左边的同学说一句赞扬或鼓励的话，然后被表扬的同学再对左边的同学说一句赞扬或鼓励的话。

③注意表扬时要看着对方说，人称必须用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇气”“我很佩服你”“祝你快乐”。

④被表扬的人要感谢对方，并对下一个队员传达鼓励。

⑤顺时针结束后，再由队长开始，表扬自己右边的.人，再做一圈。

⑥结束后老师要引导大家“请大家给自己鼓掌加油！相信我们一定能拿下第一！”

6.停车场游戏：（8:45——9:40）

各队列队点名，人齐后进行游戏。

主持：欧阳老师。开场语：“大家今天爬山累不累？做任务好不好玩？哪队是最厉害的？不用着急，为了进一步验证每个队的实力，我们接下来还有更精彩的游戏比拼。比比看，哪队才是真正的赢家！大家想不想来挑战？”

1）拉歌（约15分钟）

四个小队两两联合，开始拉歌比赛。

2）心有千千结（约15分钟）

分开四个小队同时进行，由主持宣读规则，带队老师引导进行。

“今天我很高兴看到各个小队的同学们结合到了一起，形成了一个队伍，并且大家同心协力登山了山顶，完成了任务。现在就让我再考验一下大家团队的力量，来挑战这个游戏吧，心有千千结！”

简单版：大家手拉手围成一圈，记住左右手所牵之人，然后大家随意走动。喊停时原地不动，手去牵之前对应之人。这样就形成了一个复杂的“结”。等四组一起拉好结，裁判宣布开始解结，看哪组最快？

困难版：大家围成一圈，右手拉对面人的右手，左手随意拉，但不能拉旁边人的手，人数最好是偶数。

3）踩气球（约15分钟）

给各个小队派发气球和绳子，每人2份。把气球吹好后绑在左右脚上。

每队每次出3人，四个队同时进场。时间为1分钟，时间结束后脚上气球最多的一组获胜。

准备物品：气球约200个、草绳、剪刀

4）宣传冬令营

今天的爬山活动好玩吗？还想不想继续这样的活动？现在告诉大家一个好消息，我们下个月还有比今天精彩十倍的活动，那是什么？对，就是我们启思园的冬令营！到时将和大家一起共同度过10天全天的快乐时光，一定会让大家都玩high！现场有已经报名的同学吗？你们真是太厉害了，你们是我们冬令营小勇士，请给小勇士们派发小礼品！（钥匙扣）

同学们，如果你们也想当冬令营小勇士的话，就要抓紧这两天报名咯，不仅可以享受最后的优惠，还可抽取红包大礼呢！想报名的同学，等等可以到我这里签个字，我给你预留抽奖名额。

好，现在，我要宣布今天的获奖队伍了。

准备物品：奖品（食物）

5）颁发奖品

黄总提前准备大小4袋奖品，由主持人决定得奖顺序，并由对方领取分发。

准备物品：奖品（食物）

7.下山（9:40——10:30）

全员有秩序下山，若要离开必须到老师处签退，有家长带领的小孩可以签退提前离开。老师需交待清楚学生，如果没有签退，则统一在山脚等。

8.带队老师注意事项：

1）老师以安全和纪律为首要任务，次要任务为站在团队角度，鼓舞团队士气，引导团队完成任务，取得胜利。

2）队伍最前面一名老师，队尾最后面一名老师。队头老师需保证自己在最前，且注意观察队尾，如果看不清楚队尾时，须停止队伍继续前进，重新整队后方可继续前进。队尾老师若发现掉队也可主动联系队头老师。

3）为确保公平性，老师首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。

4）任务锦囊由队尾老师保管，每次打开任务锦囊时必须全员到齐，列好横队，全员听令，才可打开锦囊。

5）完成任务须鼓动全员参与。

6）尽量利用队长和副队长管理纪律，让队长站队头，副队长站队尾。

7）若出现突发情况，以安全为首要考虑因素处理。

8）每队老师需手持若干宣传单、小牛顿笔、钥匙扣备用。